Le graphe en-dessous des paramètres clés permet d'obtenir en un coup d'oeil un résumé de l'entraînement. Celui-ci dépend de la FC max de chaque cheval que l'on peut paramétrer.
Zones de fréquence cardiaque
Pour chaque entraînement, EQUIMETRE calcule le temps passé dans chaque zone de fréquence cardiaque (FC). Ces zones de FC dépendent de la fréquence cardiaque maximale (FC max) de chaque cheval. Elles ne sont donc pas les mêmes pour tous les chevaux et désignent des niveaux d'intensité par rapport au niveau d'intensité maximum du cheval qui est atteint à sa FC max.
Par défaut, les graphes ne tiennent pas compte du temps passé au pas et à l'arrêt. Si vous choisissez de cocher la case pour inclure l'inactivité et le pas, ces périodes seront comprises et vous verrez la zone 1 Endurance prendre une place beaucoup plus importante.
La FC max est propre à la physiologie de chaque cheval, elle évolue peu et diminue légèrement avec l'âge. Elle n'est en aucun cas corrélée à la performance.
Comment interpréter les zones de FC?
| Zone | Indications | % FC Max |
| Endurance | Rythme d'échauffement léger | 0-60% |
| Modéré | Rythme d'entraînement léger, aérobie, durant lequel tout acide lactique est éliminé et les processus de récupération sont améliorés. Il améliore l'endurance de base et est principalement pratiqué dans le cadre de renforcement. | 60-70% |
| Tempo | Rythme d'entraînement modéré, principalement aérobie, durant lequel l'acide lactique intervient peu. Il améliore l'endurance et développe le système cardiovasculaire pour améliorer l'utilisation de l'oxygène. | 70-80% |
| Seuil | Rythme d'entraînement intense, principalement anaérobie, renforce la tolérance à l'acide lactique, ce qui retarde l'apparition de la fatigue pendant une course et donc contribue à la résistance du cheval. | 80-90% |
| Anaérobie | Rythme d'entraînement très intense, anaérobie, améliore la vitesse de sprint et la coordination neuromusculaire à vitesse de course. Ce travail doit être soigneusement contrôlé en cas de fatigue extrême. | >90% |
Aérobie/Anaérobie?
- Aérobie: le corps utilise l'oxygène pour dégrader les graisses et produire de l'énergie sans acide lactique ➡️ mécanisme utilisé jusqu'à atteindre la FC max.
- Anaérobie: le corps dégrade les sucres présents dans les muscles ➡️ mécanisme efficace pour produire de l'énergie, mais qui produit des déchets, l'acide lactique, que l'oxygène peut évacuer.
- Lorsque l'effort est très intense, les acides lactiques occasionnent de la douleur dans les muscles. L'acide lactique est évacué par l'oxygène apporté par le sang. Fréquences cardiaque et respiratoires restent très élevées même après la fin de l'effort: on parle de dette en oxygène.
Pour en savoir plus ➡️ Quelques repères de physiologie
Comment paramétrer la FC max du cheval?
La FC max de chaque cheval est ajustable depuis le profil du cheval. Elle est calculée automatiquement à partir des FC max enregistrées si le cheval a réalisé des entraînements intenses dans les 6 derniers mois (moins de 38s sur 600m). En cliquant sur Modifier, une pop-up s'ouvre.
Elle vous propose de sélectionner la FC max d'un entraînement intense précédent (moins de 38s sur 600m) ou bien d'entrer une valeur à la main.
Une fois cette valeur choisie, vous pouvez décider de l'appliquer rétrospectivement et tous les graphes de zones de FC concernés seront recalculés en conséquence.
Si vous avez un cheval depuis plus d'un an par exemple, vous pouvez ajuster sa FC max, mais nul besoin de l'appliquer rétrospectivement puisque les travaux de l'année précédente prenaient en compte une FC max potentiellement plus élevée.
Pour en savoir plus sur l'analyse de la Fréquence cardiaque de votre cheval, lisez cet article : Comment analyser la Fréquence Cardiaque et la récupération