Améliorer la récupération des chevaux de course à l'entraînement
Données de récupération
Des outils de mesure du cardio en parallèle de la vitesse et de la locomotion apportent les éléments nécessaires à l’analyse de la récupération.
Avec EQUIMETRE vous avez accès à plusieurs éléments :
- La Fréquence Cardiaque Maximum (FC max)
- La FC après l'effort pour qualifier la récupération rapide
- La FC à 15 minutes pour qualifier la récupération après 15 minutes.
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La courbe d’évolution de la FC à analyser en parallèle de celle de la vitesse
Qualification de la récupération
| Qualité de la récupération | Récupération rapide | Récupération après 15 min |
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Très Mauvaise |
> 145 | > 125 |
| Mauvaise | 125 - 144 | 110 - 124 |
| Normale | 110 - 124 | 90 - 109 |
| Bonne | 90 - 109 | 70 - 89 |
| Excellente | < 90 | < 70 |
Cette qualification prend en compte l’ensemble des travaux monitorés par EQUIMETRE en utilisant une méthode statistique inspirée de la littérature scientifique au sujet de la récupération. Lorsque la récupération est qualifiée d'« Excellente », ou de « Mauvaise » la récupération est similaire aux récupérations des 10% meilleures et pires récupérations.
Lorsque la récupération est qualifiée de « Bonne », ou de « Passable » elle est similaire aux récupérations des 30% meilleures et pires, récupérations.
Lorsque la récupération est similaire aux 30% des récupérations moyennes, celle-ci est qualifiée de « Normale ».
3 façons d'améliorer la récupération du cheval
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Adapter graduellement la charge de travail
Mettre en place une stratégie de travail individuel par palier peut être pertinent, chaque palier marquant une augmentation de la charge de travail. L'objectif est de stabiliser la récupération avant d'augmenter la charge de travail. -
Pratiquer la récupération active
La récupération active se déroule en 2 temps:
Premier temps: dans la continuité de l’effort, pour récupérer activement le cheval peut trotter à l’allure qu’il choisit, à la vitesse et au rythme qu’il choisit, pendant 5 à 10 minutes selon l’âge et le niveau du cheval.
Deuxième temps: effectuer un exercice de récupération active le lendemain afin d’éliminer les déchets accumulés lors d’un travail intense. Ce « décrassage » peut prendre la forme d’un trotting ou petit galop, et est dans l’idéal suivi d’un jour de repos complet.
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Tester l'entraînement fractionné
Il est impératif d’alterner les phases intenses et les phases de récupération en veillant à ce que les chevaux ne montent pas trop en pression et en nervosité pour prévenir les risques de blessure. Il est recommandé de pratiquer cet entraînement sur une piste courte avec un virage en bout de ligne droite.